Vídeo: Adelgaza 3 Kilos en 6 días con esta Dieta.

Video: el atún y el arroz te ayudarán a adelgazar 3 kilos en 6 días

¿No sabes cómo bajar de peso rápidamente? ¿Te demoras en perder peso? ¿Has intentando muchas soluciones y nada ha resultado? Acá te traemos la solución. Muchas personas tienen el problema del sobrepeso y no saben cómo eliminar la grasa que tienen de más.

Esta es una dieta pensada especialmente para todas las personas que necesitan adelgazar esos kilos que tienen de más y que tanto les molestan. Es muy sencilla de realizar, esta basada principalmente en la ingesta de atún y arroz.

Si la realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 3 kilos en solamente 6 días.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen, tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, utilizar atún al natural, endulzar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comida con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva. Deberás repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices el plan.

Esta dieta la debes realizar durante 6 días consecutivos. Luego debes entrar por un proceso de descuento y más adelante, en caso que lo requieras, iniciarla nuevamente.

Menú diario:

1) Desayuno:

• 1 infusión (té, café o mate cocido) y 2 frutas.

2) Media mañana:

• 1 yogurt descremado con frutas o cereales.

3) Almuerzo:

• Atún y arroz y 1 porción de gelatina light. Podrás comer la cantidad de atún y arroz que desees.

4) Media tarde: 

• 1 vaso de zumo de frutas cítricas a elección.

5) Merienda:

• 1 infusión (té, café o mate cocido) y 1 tostada de pan integral con una rebanada de queso light. 

6) Cena:

• atún y arroz y 1 porción de gelatina light. Podrás comer la cantidad de atún y arroz que desees.

¿Quiéres preparar este plato de atún y arroz?

Te proponemos una receta sana y apetecible cuyo protagonista es el atún:

Éste es el pescado habitual en la dieta que posee más contenido en proteínas de alto valor biológico (23 gramos por 100 gramos), superior incluso a las carnes, su carne posee un 12% de grasa, lo que lo convierte en un pescado graso, pero se trata de una grasa rica en ácidos grasos omega-3.

El Arroz con verduras y atún fresco combina lo mejor del pescado y de los vegetales, una receta ideal para los que estén a dieta.

Ingredientes (4 personas):

- 1/2 Kg. de atún fresco

- 400 gr. de arroz

- 1 pimiento rojo

- 1 pimiento verde

- 100 gr. de guisantes (pueden ser congelados)

- 2 cebollas

- 2 ajos

- 2 tomates maduros

- Aceite de oliva virgen

- Hebras de azafrán

- Sal

- Agua

* también puede ser atún congelado o en conserva (al natural)

Preparación:

1. Para iniciar la elaboración del Arroz con verduras y atún, cortamos en dados una vez que tengamos limpio el atún.

2. Troceamos finamente los pimientos y las cebollas junto con los ajos.

3. En una paellera colocamos los trozos de atún con un poco de aceite y sal, lo tenemos al fuego hasta que empiece a blanquear por todos los lados, se saca y se reserva para que no se quede muy seco.

4. En el mismo aceite se rehogan todas las verduras, excepto los guisantes y los tomates que previamente habremos rallado.

5. Dejamos sofreír unos diez minutos y añadimos el tomate.

6. A continuación incorporamos el arroz a la paellera, removemos y añadimos el azafrán y el agua.

7. En cuanto empiece a hervir agregamos los guisantes y el atún y dejamos un cuarto de hora más al fuego.

Esta dieta sin duda te ayudará a perder peso de forma rápida y natural.

Agradezco tu visita a mi blog, y te animo a dejarme tu comentario . . .
hasta muy pronto :))

Créditos: Recetario Natural